HypnoBirthing Techniken
Im HypnoBirhting wird die Geburt zu einem Tanz aus Atem, Hingabe und Vertrauen - jede Welle trägt die werdende Mama tiefer in ihre Kraft und vollkommen in die Verbundenheit mit dem Leben, das durch sie geboren wird.
Gute Gefühle und Meditation
Die Kraft der Entspannung von Körper und Geist
„Ein neues Leben, ein kleines Wunder, das große Glück, voller neuer Möglichkeiten“
Wenn wir Stress haben, reagiert unser Körper sofort. Das ist unser evolutionäres Erbe. Er schüttet Stresshormone aus. Die Nebennierenrinde setzt vor allem Cortisol und Adrenalin frei. Das steigert den Blutdruck, den Puls, die Wahrnehmung der Sinne, die Atmung und die Spannung in unserer Körpermuskulatur. Auf physiologischer Ebene ist „Gebären“ dem vegetativen Nervensystem des Parasympathikus zugeordnet. Der Parasympathikus hat die Aufgabe alle Körpersysteme herunterzufahren, zu regenerieren und zu heilen – je entspannter DU während der Geburt bist, desto kraftvoller kann deine Gebärmutter für dich und dein Baby arbeiten. Hier werden in der Hypophyse Endorphine produziert. Dein Körper schüttet natürliche Opioide aus.
Affirmationen
Die Kraft positiver Glaubenssätze
„What we think, we become!“
Lerne selbstbejahende Sätze über deinen Körper, dein Baby und die natürliche Geburt, die in dein Unterbewusstsein einsinken und im Moment des größten Ereignisses deines Lebens für dich von ganz alleine auftauchen und DA sind. Die wundervolle Eigenschaft der Affirmationen liegt in der Kraft der Wiederholung. Dein Körper reagiert immens schnell auf Worte und Gedanken – oft schneller als dir lieb ist und schon verändert sich deine Körperhaltung, deine Mimik oder deine Atmung. Affirmationen richtig angewandt sind wie eine sanfte innere Stimme, die sich hörbar in deinen Gedanken ausbreitet, genau in dem Moment wo du sie brauchst.
Atmung
Die Kraft der Atmung
„Wenn dir dein Atem gehört, kann dir niemand deine Ruhe stehlen!“
Wie du atmest beeinflusst direkt dein Gehirn. Die Art wir du atmest hat direkten Einfluss auf deine Emotionen, auf deine Ängste, dein mentales Empfinden, deine Konzentrationsfähigkeit und deine Körperspannung.
Wie können Gedanken im Gehirn direkt mit der Atmung zusammenhängen?
Die Neuronen, die deine Atmung regeln, steuern auch diese drei fundamentalen Eigenschaften in deinem Erleben: deine Wachsamkeit, deine Aufmerksamkeit und deine Angstgefühle.
Langsames Atmen beeinflusst das vegetative Nervensystem – welches die Kraft hat, den Körper zu entspannen, den Blutdruck zu mindern und den Puls zu senken – WOW ! Das alles nur mit Atmung !! Es funktioniert, wir garantieren dafür !! Am besten du probierst es selbst aus.
In der JoyBirth Akademie lehren wir dir drei essentielle Atemtechniken, die für deine Geburt wichtig sein werden und die auch anschließend deinen Alltag positiv begleiten.
Visualisierung
Die Kraft der inneren Bilder
„Stell dir vor….“ „Wenn du weißt, was dir wichtig ist, kannst du dich fokussieren!“
Die Atem- und Entspannungstechniken sind die wesentlichen Elemente im HypnoBirthing. Die Visualisierung ist nur ein weiteres Hilfsmittel. Dennoch, stell dir vor: alles was wir heute in unserer modernen digitalisierten Welt erleben, ist vor allem eines: visuell!! Wir sehen wunderschöne Bilder auf Instagramm und FB. TicToc und Youtube verzaubern mit Videos. Ein Bild in Zusammenhang mit Musik hat eine enorm inspirierende Kraft. Diese innere Inspiration machen wir uns bei HypnoBirthing zunutze.
Auf das dürft ihr euch freuen:
Eine entspannte gemeinsame Zeit als Paar, in der ihr euch auf einer neuen Ebene begegnen könnt – tief und liebevoll verbunden mit eurem Bauchzwerg
Entspannungsübungen und Vertiefungstechniken für die unterschiedlichen Phasen der Geburt
Mit Selbsthypnose lernt ihr euren ohnehin entspannten Zustand einmal mehr zu vertiefen, und euch selbstbestimmt und gezielt auf die Geburt vorzubereiten.
Ihr lernt die Physiologie des weiblichen Körpers und des natürlichen Geburtsvorganges in seinen unterschiedlichen Phasen kennen und diesen während der Geburt optimal zu unterstützen
Atemtechniken für die unterschiedlichen Phasen der Geburt
Physiotherapeutische Übungen und Empfehlungen um den Körper optimal auf die Geburt vorzubereiten.
Erschaffen von positiven Sätzen, Affirmationen und inneren Bildern
Gemeinsam übt ihr verschiedene Gebärhaltungen und findet heraus, was für euch stimmig ist und sich gut anfühlt.
Diverse Partnerübungen
Das Klären aller Fragen rund um das Krankenhausmanagement. Ihr lernt eure Optionen kennen und könnt gut informiert entscheiden, was ihr euch als Eltern wünscht und was in eurer Möglichkeit steht.
Nutze aufrichtige Kommunikationskompetenzen um GEMEINSAM mit dem betreuenden Fachpersonal (Hebamme, Ärzte) Entscheidungen zu treffen.
Lernt euch gezielt mit der Kraft eurer Gedanken auf ein positives Geburtserlebnis einzustimmen.
Als Vater wirst du in deiner (neuen) wichtigen Rolle als Beschützer und Fürsprecher der Geburt gestärkt und lernst, wie du deine zwei Schätze während der Geburt optimal unterstützen kannst.
Wenn ihr Ängste oder Glaubenssätze haben solltet, die nicht förderlich für die Geburt sind, können diese mit HypnoBirthing aufgelöst und durch positive Glaubenssätze ersetzt werden.